IMG_0805.JPG

猜猜看 ,這是產後還產前呀??

A:產前一年   B:產前五個月  C:產後3.5個月    D:產後六個月                                           

                                                                                                                             (先賣個關子~文章看完答案就揭曉LOL!!)

 

其實啊...沒懷過孕的人真的不會知道,當肚子裡多了一個小baby,生活會產生多麼的變化!

讓我們先來看看本人懷孕前的照片

IMG_0842.JPG

 

IMG_1583.JPG

 

IMG_9729.JPG

各位看倌應該看得出來,還没懷孕前的我,超愛運動健身的,每個禮拜至少固定去健身房兩次以上,每次運動近兩小時,就算有時真的太忙不能去,也會在家舉啞鈴、做棒式

IMG_7422.JPG

在家運動好簡單~只要像這樣用兩手肘支撐全身重量,呈現棒狀,一次一分鐘,每天固定做四個循環,不騙你!!全身都會冒汗,只要做兩個月,手臂、腹部都能達到緊實效果

或其他基礎動作來訓練核心肌群;吃也都吃得很節制,讓體重穩定維持在42-43公斤,我的手臂、大腿、腹部跟背部,還練出一些肌肉線條,這幾乎是我(成年後)史上最瘦紀錄(挺),然而這一切,從驗出兩條線後,就全變了...

原本我是打算即使懷孕也一定要繼續健身的,誰知道天不從人願,懷孕三~四週開始,我進入嚴重孕吐撞牆期,別說上健身房了,連正常播報、上班、呼吸、講話都很痛苦,甚至連吞口水都想吐!!!  好不容易休假,也只想倒在床上或沙發休息,因為只要〝稍微〞累一點,就吐個沒完,真的很可怕!!生活全被打亂,唯一好處是初期胖得不多,我也還是會盡量在家裡做些簡單的運動或伸展,有一段時間,臉頰甚至更消瘦了一些,加上穿衣服遮掩,前六個月的我看起來,似乎還勉勉強強過得去

IMG_5274.JPG

懷孕六個月   這時穿上孕婦好朋友寬鬆吊帶褲,修飾效果佳

IMG_6376.JPG

但到了七個月,迅速變寬>U<    吊帶褲已經藏不住肥肚~~

進入懷孕後期後,我的孕吐狀況"稍微"減緩,食量也漸漸恢復正常,然而吃得多動得少,體重開始飆升,肚子也一暝大一吋

IMG_6395.JPG

原本24腰的我,懷孕第33週已經腫成34腰,體重飆到53.7公斤,比醫生建議體重還多出3公斤

我的醫生(李木生婦產科的李木生醫師) 接生經驗豐富,非常有耐心也很實際,才第一次產檢,他就提醒我:一定要盡量控制體重。李醫師說:「胖在8公斤以內是最完美的」,因為「大部分的寶寶體重大約3公斤、扣掉羊水胎盤的重量,最多五公斤,多的,都是胖在媽媽」當時我還信心滿滿的想...我應該ok吧????  畢竟我孕吐那麼嚴重,吃甚麼吐甚麼~~???!! 能胖到哪裡去???  唉~現在想想,當時真是太天真了....

IMG_8523.JPG

IMG_8272.JPG

懷孕到後期,愈來愈難穿衣服,頂著個大肚子穿甚麼都怪~到了最後兩個月,孕吐情形雖然減緩,但我的口味也大大改變了,以前不喝甜的,那時卻是天天都要喝可樂或果汁,加上肚子愈來愈大、睡不好代謝差,體重一天一天攀上人生最高峰!!!!

IMG_8894.JPG

產前一周一量不得了!!比起懷孕前,我竟然足足胖了14公斤!!!(....其實應該還不只,因為倒數幾天我根本不敢站上體重機超鴕鳥 哈哈哈....)!!

IMG_8900.JPG

終於...卸貨日到達!!!2017.7.16  我的小寶貝出生囉真的好可愛呀^^~~~超迷你的小娃兒~~出生體重  才3020g~~~   

李醫生還真的沒騙我~那麼大一顆肚子,居然也才佔五公斤卸貨完後的我,體重還是紮紮實實,停在51.9kg的高崗上

S__16203986.jpg

一生完,世界都變了,每天都有忙不完的新鮮事在等著我....我選擇親子同室,每天和朵多黏TT,要吃月子餐、要餵奶、要照顧寶貝、要擠奶、還要勤換尿布幾件事不停循環,完全沒有時間打理自己,但此時此刻已不再是孕婦,再也不能名正言順的肥胖了、又失去孕婦的自然光彩,結果整個人啊~~ 就像沒灌飽氣的氣球,全身泡泡腫腫的,尤其是一度被撐大的肚子更是瞬間鬆垮,像豬肉攤上最肥的五花肉,每天洗澡,都看得我怵目驚心

IMG_9169.JPG

 

IMG_9209.JPG

IMG_9458.JPG

做完月子回家了,看看照片裡的我,毫無身材可言,像老了十歲~應該連朵多都不想看我吧~嗚!!~

 

其實產後五週左右,因為餵母奶+照顧寶寶,我的體重已經漸漸回到4字頭,只是整個人依然呈現一種荒廢狀態,加上每天還是湯湯水水的進補著、睡不飽又沒時間運動,整個人十分浮腫。做完月子半個月後,肚皮還是又鬆又垮,多出來的六公斤肥油,頑強的垂掛在身上,即使我每天利用幫朵多拍嗝的時候練腹肌(抱著朵多往後仰 、背部不靠靠墊,腳微微抬起, 和背部形成90度角的姿勢 ) 有空也會繼續做棒式,但已經成形的肥油 ,完全不為所動,堅持不肯退散。漸漸的,我開始擔心,身材該不會真的回~不~去了吧

 

還好!!早在產前好友就警告我,生了孩子要恢復身材真的很~~~難!!! 因為不只是多長出來的脂肪難以消除,懷孕期間全身骨骼都會被撐大,如果不在產後六個月的黃金時期內復原,整個人可能愈來愈寬. 甚至就此走鐘,而我的工作又因為必須出現在鏡頭前,即使只是一點點的發胖,也會在殘忍的鏡頭下也無所遁形,因此懷孕後期再三考慮後,我決定還是不要靠勢,塑身衣~先訂再說!!(現在想想,真的好險當時沒鐵齒)產後修養生息三個星期,就有專人來幫我忙囉!!

IMG_9162.JPG

服務人員到月子中心仔細量身,胸-腹-腿-臀 就這麼幾個部位,量了超過十分鐘,一張A4表格填好填滿,真的很專業

 

塑身衣4.jpg

介紹一下~我選擇的是赫本產後專用全開經典連身短褲比起單純的束腹,設計更精細、也更多功能,布料能連接到大腿、膝蓋,整件式的穿著,才能將腹部連同骨盆腔,更紮實包覆,把因為生產移位的臟器推回原本的位置,達到塑身的效果

S_7237265981224.jpg塑身衣5.jpg

 

除了包覆感,材質也很重要,聽過很多朋友說她們也花錢買了塑身衣,卻都穿不久,就是因為台灣的天氣太悶熱,而我又超怕熱!這前車之鑑讓我更仔細比較,最後選擇這款使用德國進口彈性布料訂製塑身衣據說連燙傷病患都能穿!!免得穿不住沒效果反而浪費

IMG_3281.JPG

訂製完成的塑身衣有兩排排扣,一開始先穿最外面那排,漸進式塑身 說是漸進式,這緊度真的不是開玩笑的!第一次穿,可得要有心理準備

量身完後大約一個月吧,訂製好的塑身衣就送到家囉!服務人員還親自到府教我試穿。大家可別小看「穿上去」三個字,這對當時的我來說,可是大工程~當時我以為自己已經又瘦了一些,穿起來應該不難(吧?)沒想到!!!!一開始我竟然連最外層的扣子都幾乎扣不上,因為塑身衣必須完全貼合才有效果所以真的是~~緊~緊~緊~~ㄚ!!我真的是用盡洪荒之力,才好不容易把自己塞進去,過程花上好幾分鐘,還得佐以幾次深吸氣、憋氣、休息喘氣,才有力量繼續扣完!不過穿了幾天之後,就逐漸抓到手勢竅門了,愈穿愈順~我也很乖的,穿滿八小時~而努力,很快就有回報!!!

來看看它神奇的效果~~

一天穿八小時  大概三天就立刻有感,身上多出來的贅肉,被推呀推,推到指定位置,而且因為緊緊包覆,穿起衣服立刻就有瘦了三公斤的假象

IMG_3286.JPG

是不是很厲害??!!! 原本圓滾滾還往外掉的直桶腰,一穿起來竟然馬上又有腰又有臀了耶~~~落淚灑花旋轉中~~

於是接下來一個月,我(幾乎)天天穿,每天都可以看到效果,一個月後,我就能往裡扣到第二排扣子,很明顯身形已經小了一號!!當下真的超有成就感!!

S_7238198231674.jpg

隨著媽媽慢慢恢復人形,我的小朵多也慢慢長大囉

S_7238198252839.jpg

生完兩個半月,帶小朵多出門踩街去!  此時身材已經恢復不少,尤其是肚子,穿著塑身衣時更只有一點點微微壟起,幾乎看不出剛生產完

塑身衣2.jpg

產後第三個月,運動少吃澱粉加上塑身衣輔助,原本肥肥的肉已經開始變得緊實,穿貼身長裙也不怕,線條漸漸回來囉~

現在我已經可以輕鬆扣到第二排~準備再回去減吋,繼續瘦下去!!

塑身衣1.jpg

真的很神奇吧~~翻開衣服看也不怕不怕

其實~~好的塑身衣都是有一些厚度的,才能兼具包覆性和彈性,但再穿上外衣 就難免會顯得有些臃腫,這款塑身衣最厲害的就是磅數足卻不厚重,而且彈性佳,讓我可以自由穿搭 (缺點就是不能穿短褲或露背裝哈哈),所以前三個月,我不怕麻煩,幾乎天天穿,人說天道酬勤,它也沒讓我失望!!

每次出去,朋友看到我都很驚訝,除了問寶寶好不好帶,我最常被問到的問題,就是產後如何迅速恢復身材的祕訣,因此決定擠出一點時間分享資訊給大家

其實說難也不難~就是  少吃澱粉、多動多走、再加上一件好的塑身衣,認真實踐三個月,很快就能讓媽媽們速速找回往日風采,不再當顆漂浮的移動氣球囉~~

好物推薦: http://www.heben.com.tw/site/page/view/category.html

 

對了!還記得我一開始的問題嗎?   

答案是: C.產後3.5月  你猜對了嗎?!!

文章標籤
創作者介紹
創作者 愛樂芬 的頭像
愛樂芬

嘿 ! 朵多愛樂芬~♥

愛樂芬 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()